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Indice » Tech Area » Allenamento, alimentazione, infortuni, recupero




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Autore Messaggio
 Oggetto del messaggio: MAL DI SCHIENA
 Messaggio da leggere Inviato: 8 ottobre 2010, 20:31 
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Biker serius
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Iscritto il: 12 agosto 2009, 20:56
Messaggi: 153
La tua bici: SCOTT Scale 30
Ecco un problema che affligge non pochi bikers: il "mal di schiena".
Dopo essere passato ad un telaio più racing del precedente, avverto a volte il mal di schiena...soprattutto in salita, per lo più in quelle lunghe e/o dure sia sterrate che in asfalto...
Quale può essere la causa, ma soprattutto, la SOLUZIONE?
(come già detto, il problema sorge anche su asfalto, quindi niente commenti di "fullisti" perchè mi sembra chiaro che l'ammortizzatore posteriore si blocca in questi casi...)

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 Oggetto del messaggio: Re: MAL DI SCHIENA
 Messaggio da leggere Inviato: 8 ottobre 2010, 20:46 
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Biker grossissimus
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Iscritto il: 25 settembre 2009, 20:34
Messaggi: 467
Località: Villabate (Pa)
La tua bici: Scott Scale 10 XTR
Telefono: 3313745403
Devi contollare tutte le misure di come sei seduto in bici. Su internet si trovano parecchi programmi di biomeccanica. Io ho scoperto che ero seduto troppo indietro. Il mal di schiena può essere provocato perchè spingi troppo con i lombari.

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 Oggetto del messaggio: Re: MAL DI SCHIENA
 Messaggio da leggere Inviato: 9 ottobre 2010, 6:38 
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Biker superis
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Iscritto il: 22 novembre 2009, 23:13
Messaggi: 334
Località: capaci
La tua bici: FRW Eldorado 2011 XT-XTR
Telefono: 3400688786
Società: GS Cosentino
Ne soffro anch'io, sto facendo vari tentativi. Intanto devi capire se è un dolore muscolare o è un dolore a livello osseo. Di solito è un problema di colonna, molto probabilmente abbiamo lo stesso problema pedaliamo con la schiena curva, praticamente sei troppo allungato sulla piega manubrio e gli ultimi anelli della colonna vertebrale stanno sempre schiacciati. In salita che si ha un maggiore sforzo nascono tutti i dolori possibili ed immaginabili, anche perchè si tende a stare più piegati in avanti, mentre la forza di gravita tende a farti scivolare indietro . Un consiglio: intanto controlla che la sella sia regolata perfettamente (altezza e arretramento), poi prova a montare qualche attacco manubrio più corto magari cominci con 1cm in meno. Potresti rivedere anche l'altezza di tutta la parte anteriore magari mettendo un anello in più sotto.

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 Oggetto del messaggio: Re: MAL DI SCHIENA
 Messaggio da leggere Inviato: 15 ottobre 2010, 8:27 
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Moderatur
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Iscritto il: 16 luglio 2007, 18:00
Messaggi: 6071
Località: Sicily - North Coast
La tua bici: Morewood Shova - Radon Black Sin 6.0
Società: Asd Mtb Emyr
Quale parte della schienda di fa male? Alta o bassa?
Come ha gia detto Alessandro "gioca" con l''altezza e la lunghezza del manubrio.

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 Oggetto del messaggio: Re: MAL DI SCHIENA
 Messaggio da leggere Inviato: 15 ottobre 2010, 11:14 
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Biker serius
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Iscritto il: 12 agosto 2009, 20:56
Messaggi: 153
La tua bici: SCOTT Scale 30
E' la parte bassa quella interessata...proverò a regolare il manubrio, ma anche la sella....

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 Oggetto del messaggio: Re: MAL DI SCHIENA
 Messaggio da leggere Inviato: 26 novembre 2011, 10:47 
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Biker novus
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Iscritto il: 22 novembre 2011, 8:26
Messaggi: 3
La tua bici: bdc e mtb
se si curo della posizione che hai in sella?
io soffrivo di fastidio lombare sia su mtb che su bdc, con un test di posizionamento ben fatto ho trovato la soluzione e ho tutte le quote che, riportate nel tempo fra le diverse bici che ho avuto il piacere di provare mi hanno sempre permesso di pedalare alla grande.


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